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Dormire bene : come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci
Abstract
Paolo Pigozzi ci spiega come trasformare il terzo della vita che passiamo a letto in una risorsa fondamentale per la salute, offrendo numerosi consigli pratici. Se la luce artificiale, quella delle lampade a led e degli schermi, è acerrima nemica del prendere sonno, tanti semplici accorgimenti aiutano invece a scivolare con serenità nelle braccia di Morfeo.
[...]
Camminare, cenare presto e con poco, scegliere alimenti vegetali e una tisana, preferire un buon libro a tablet, cellulare e TV sono semplici accorgimenti per andare a letto con una buona predisposizione ad addormentarsi. Anche alzarsi dal letto se il sonno non arriva e svegliarsi di buonora rendono più felice il rapporto con il riposo notturno. La seconda parte del libro è ricca di informazioni sui rimedi e le pratiche naturali che possono aiutare in caso di insonnia: fitoterapia e omeopatia, ma anche la meditazione, l'idroterapia secondo il sistema Kneipp, i sali tissutali di Schu?ssler, l'oligoterapia sono alcune delle risorse a disposizione di chi cerca un riposo ristoratore.
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| Testo a stampa (moderno) | ||
| Monografia | ||
| BID | LO11840637 | |
| Description | *Dormire bene : come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci / Paolo Pigozzi ; [con il contributo di Franco Berrino e Michele Marziani] Firenze : Terra Nuova, 2021 165 p. ; 19 cm |
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| ISBN | 9788866816591 | |
| Author |
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| Coauthor |
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Note e bibliografia |
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Note e bibliografia |
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| Publication year | 2021 | |
| Titolo dell'opera | Dormire bene |