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In bicicletta : 7 settimane per essere in forma : un facile programma per l'allenamento e il benessere

Sidwells, Chris

2007

Abstract

Migliorare la forma fisica e diventate più veloci in sole sette settimane grazie a questo programma innovativo e flessibile. Programmi di allenamento che aiutano a perdere peso, aumentare la resistenza, partecipare alle gare. Consigli pratici per la scelta di biciletta, accessori, abbigliamento e sulle tecniche per pedalare in modo efficiente e sicuro. Divorate la strada: allenatevi su ogni tipo di terreno oppure in casa con lo spinning. Tutto ciò che dovete sapere su alimentazione ed esercizi per ottenere risultati ottimali